Coach Walaa

Kontakt

Telefon: ‪+966 57 939 6416‬

Email: coachwalaa2023@gmail.com

O ovoj stranici

المنهج التخصصات الأمومة الشهادات English دخول WALAA مدربة شخصية معتمدة · الأحساء، المنطقة الشرقية قوامٌ سليم. جسدٌ قوي. معي لن تحققي فقط المظهر الرياضي المتناسق الذي تطمحين إليه، بل سنبني جسداً قوياً ومتوازناً. ابدئي معي تواصلي عبر واتساب Level 3 مدربة شخصية معتمدة 5 شهادات موثقة 2021 أدرّب منذ المظهر الخارجي الجميل لا يكتمل إلا بالحركة السليمة وصحة المفاصل. كوتش ولاء المنهج أربع فقرات، جسد واحد. كل برنامج يمر بالمراحل نفسها، بالترتيب نفسه. لا نقفز إلى الأوزان قبل أن يكون الأساس سليماً. 01 Assess تقييم نبدأ بتقييم القوام والحركة لنعرف بدقة من أين نبدأ. 02 Restore استعادة نصحح الاختلالات الحركية ونستعيد الحركة السليمة وصحة المفاصل. 03 Strengthen تقوية نقوي الجذع والعضلات الداعمة بتدرج آمن ومدروس. 04 Build بناء نبني القوة وننحت القوام لنتائج حقيقية ومستدامة. مجالات تخصصي الدقيقة علم الحركة، بلمسة أنثوية. القوة ونحت القوام بناء القوة العضلية وتنسيق ونحت القوام بأسلوب علمي مدروس. تصحيح القوام تقييم وتصحيح انحرافات القوام ومعالجة الاختلالات الحركية. الانفصال العضلي والجذع برامج تأهيل حالات الانفصال العضلي (Diastasis Recti) وتقوية الجذع. الحمل وما بعد الولادة برامج اللياقة والتأهيل المتخصصة لمرحلتي الحمل وما بعد الولادة. للأمهات جسدكِ بعد الولادة يستحق خطة، لا تخميناً. الحمل يغيّر الجذع وقاع الحوض والقوام. لذلك نبدأ بتقييم الانفصال العضلي، ثم نعيد بناء الجذع خطوة بخطوة قبل أي تمرين شاق. تقييم الانفصال العضلي (Diastasis Recti) تأهيل الجذع وقاع الحوض لياقة آمنة أثناء الحمل عودة تدريجية للقوة بعد الولادة تواصلي عبر واتساب أياً كان هدفك خسارة الدهون إعادة تشكيل الجسم قوام وحركة بلا ألم نصمم لكِ برنامجاً مفصلاً يضمن نتائج حقيقية ومستدامة. طرق التدريب معكِ أينما كنتِ. أونلاين برنامجك كاملاً في التطبيق، مع متابعة وتعديل مستمر. جلسات شخصية تدريب فردي في الأحساء، الجلسة 60 دقيقة. مجموعات صغيرة تدريب مع صديقاتك بنفس الدقة والاهتمام. الشهادات معتمدة. مرخصة. متخصصة. مدربة شخصية معتمدة (المستوى الثالث) ومرخصة رسمياً من معهد إعداد القادة بوزارة الرياضة، وأخصائية معتمدة دولياً في تصحيح القوام وتأهيل الإصابات الرياضية من NASM و AFAA. 01 Personal Trainer Level 3 مدربة شخصية معتمدة، المستوى الثالث FET Academy موثقة 02 رخصة مهنية رخصة مزاولة المهنة معهد إعداد القادة، وزارة الرياضة موثقة 03 Sport Injuries & Corrective Exercise الإصابات الرياضية والتمارين التصحيحية FET Academy موثقة 04 Pre and Post Natal Fitness Specialist أخصائية لياقة الحمل وما بعد الولادة American Institute of Healthcare and Hospital Management موثقة 05 DRS تأهيل الانفصال العضلي FET Academy موثقة التطبيق برنامجك في جيبك. بعد الاشتراك تجدين كل شيء في تطبيق واحد: تمارينك يوماً بيوم، فيديو لكل تمرين، قياساتك وتقدمك، والمحادثة معي مباشرة. جدول تمارين مخصص لكِ فيديو وتعليمات لكل تمرين تتبع القياسات والتقدم متابعة ومحادثة مع كوتش ولاء ابدئي معي جاهزة نبدأ؟ أخبريني بهدفك، ونبدأ بالتقييم. ابدئي معي تواصلي عبر واتساب مدربة شخصية · تصحيح القوام · ما قبل وبعد الولادة coachwalaa2023@gmail.com +966 57 939 6416 الأحساء، المملكة العربية السعودية © 2026 Coach Walaa · جميع الحقوق محفوظة Method Specialties Mothers Credentials العربية Log in WALAA Certified personal trainer · Al-Ahsa, Eastern Province Aligned posture. Strong body. With me you won't only get the toned, athletic look you want. We will build a body that is strong and balanced. Start with me Message on WhatsApp Level 3 certified personal trainer 5 verified certifications 2021 coaching since A beautiful body is only complete with healthy movement and healthy joints. Coach Walaa The method Four vertebrae, one body. Every program moves through the same stages, in the same order. No heavy weights before the foundation is right. 01 Assess Assess We start by assessing your posture and movement, so we know exactly where to begin. 02 Restore Restore We correct movement imbalances and restore healthy movement and joints. 03 Strengthen Strengthen We strengthen your core and supporting muscles with a safe, planned progression. 04 Build Build We build strength and shape your body for real, lasting results. What I specialise in Movement science, made for women. Strength and shape Building muscular strength and sculpting your shape with a scientific, planned approach. Posture correction Assessing and correcting postural deviations and movement imbalances. Diastasis recti and core Rehabilitation programs for diastasis recti and core strengthening. Pregnancy and postpartum Specialised fitness and rehabilitation programs for pregnancy and after birth. For mothers Your body after birth deserves a plan, not a guess. Pregnancy changes your core, pelvic floor and posture. So we start by assessing diastasis recti, then rebuild the core step by step before any hard training. Diastasis recti assessment Core and pelvic floor rehabilitation Safe training during pregnancy A gradual return to strength after birth Message on WhatsApp Whatever your goal Lose fat Reshape your body Pain-free posture and movement We design a detailed program for you that delivers real, lasting results. Ways to train With you, wherever you are. Online Your whole program in the app, with ongoing check-ins and adjustments. Personal sessions One-to-one training in Al-Ahsa, 60 minutes per session. Small groups Train with your friends, with the same precision and care. Credentials Certified. Licensed. Specialised. Certified personal trainer (Level 3), officially licensed by the Leaders Preparation Institute of the Ministry of Sport, and internationally certified in posture correction and sports injury rehabilitation by NASM and AFAA. 01 Personal Trainer Level 3 Certified personal trainer, Level 3 FET Academy Verified 02 Professional license Licensed to practise Leaders Preparation Institute, Ministry of Sport Verified 03 Sport Injuries & Corrective Exercise Sports injuries and corrective exercise FET Academy Verified 04 Pre and Post Natal Fitness Specialist Pregnancy and postpartum fitness American Institute of Healthcare and Hospital Management Verified 05 DRS Diastasis recti rehabilitation FET Academy Verified The app Your program, in your pocket. Once you join, everything is in one app: your workouts day by day, a video for every exercise, your